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完全女性専用の
パーソナルトレーニング

武蔵小杉 パーソナルジム 女性 おすすめ 安い

アラフォー女子専門
ボディメイクコーチ

Concept


  • ストレスから解放、喜びや笑顔に
  • だるおも〜 を細胞レベルで元気に
  • 活性化させて気持ちまで前向きに
  • パートナーから女性として意識してもらう
  • 人間関係がスムーズに

Features


運動が久しぶり、運動が苦手、筋力トレーニングが初めての方に対応

ゆっくりと丁寧に、美しい体型に変わるために必要な筋肉を無理なくつけていくことをめざします。そのため、「代謝」が向上する体質に変わってきます。

トレーニングが初めての方にもわかりやすくご指導いたします。

女性専用、ダイエット・ボディメイクのためのトレーニング

Michikosan-fit は女性のみです。男性には相談しづらいという不安はありません。安心して何でもご相談ください。持ってきていただくモノは「なりたい身体をめざす気持ち」です。

トレーニング継続の秘訣は、ご自身の心と身体の変化の過程を楽しむことです。

入会お手続き


①お問い合わせ カウンセリング・体験トレーニングのお申し込み

 

体験トレーニングのご予約をしていただきます。
メニューのお問い合わせ欄からお気軽におたずねください。
公式Lineからのお問い合わせも可能です。
質問のみの場合は、メールかLineで回答させていただきます。

②お顔合わせ (無料カウンセリング30分+体験トレーニング50分)

 

トレーニングジムにてトレーナーより詳しい説明をさせていただきます。
カウンセリングで今までの運動状況やトレーニングの目的、お困りごと、食事や生活習慣についてお伺いします。なりたい自分像やご希望をお話ください。
カウンセリングでお伺いして内容をもとにトレーニングメニューをご提案します。
お着替えをしていただき、実際に50分間のトレーニングを体験していただきます。
所要時間は90分です。運動着と運動靴(上履き)、飲み物をご持参ください。

③トレーニング開始の意思決定

 

体験トレーニングとトレーナー説明でご入会を決められましたら、メールやラインにてお知らせください。月の途中からでも、体験後の翌月スタートでも可能です。ご都合の良いタイミングで始めましょう。
今後の指導スケジュールについてコース(曜日と時間)を相談させていただきます。

お客様の声


(40代 女性YF様)

とてもよく相談に乗ってくださり、豊富な経験から適切にアドバイスしてくださいます。私の場合、加齢で痩せにくくなっていたのですが、先生のアドバイスに従ったところ筋肉を殆ど減らさず脂肪だけ落とすことができました。目標を達成することでき、結果にとても満足しています。また、指導してくださる種目も多くトレーニングにバリエーションがつけられるようになりました。毎回楽しく70分があっという間です!

(40代 女性MY様)

身体全体を考えて指導してくださる素晴らしい先生です。とても勉強されていて、その人その人の体型や体質、生活習慣、に合わせた指導をしてくださいます。自分に甘い私に叱咤激励してくださり、いつも笑顔で応援してくださるので、先生に会いたいからジムに行きたくなります。

(40代 女性SA様)

大会出場を決めてから定期的なセッションとLINEでの食事指導をしていただきました。セッションでは体を見ながら、自分でトレーニングする時のコツを教えていただけて、帰ってから自分のトレーニングがしやすかったです。美智子先生から教えていただいた種目は私のコアトレーニングです。食事指導がとにかく的確で、信頼できたので、食事選択のストレスから解放されました。困った時連絡すると、すぐにお返事をくれるので何度救われたかわかりません。美智子さんのお声かけがとてもあたたかく深く、大会を目指す過程でぶれやすいメンタルが一定に保てました。 今回、大会で自分の目指す以上の結果を出せたのは、美智子さんのおかげだと心より思います。ありがとうございました!!

(50代 女性OK様)

悩んでいた肩凝りが無くなりました。姿勢や歩き方まで意識するところから無意識になっています。筋肉を落とさずに引き締まったので、一人でやらずにパーソナルトレーニングにして良かったです。
健康についての豆知識をお話してくださいます。
先生は小柄なのにパワーがあって、お会いすると元気が出ます。

(40代 女性UK様)

先生とお会いするとモチベーションが上がり、少しきついトレーニングが楽しいです。応援してくださるのでやる気がでます。食事に気をつけるようになり筋トレで生活が変わりました。糖質も摂っているので元気です。私の体調に合わせて、毎回要望に応じたトレーニングをしてくださいます。

(20代 女性MM様)

一人ではダイエット、筋トレがなかなか続かなかったと思います。食べながら痩せました。無理なく自分の体と向き合い、変われたことが嬉しいです。ジムの一人トレまで指導してくださいました。これからも続けます!有難うございます。

お客様実績


クライアント様の結果①


お身体の変化(24週間)

40代後半 身長158㎝
体重   55.6kg → 49.7kg 
体脂肪率 32.0% → 25.8% 

40代後半 身長158㎝ 40代後半 身長158㎝ 40代後半 身長158㎝

トレーニングの目的;ダイエット、姿勢改善、体力向上
トレーニングの頻度;週1回50分のセッションのみ

食事指導

制限なし(基本はいつものお食事の継続です)
FPCバランス、食材選びと調理法、1日の摂取カロリーの指導。

お客様の声

肩凝りが改善されました。筋肉を落とさずに引き締まり、 食べながら痩せられたのでパーソナルトレーニングにして 良かったです。

Profile


ニックネーム:みちこさん

出身地:神奈川県横浜市
56歳 社会人の一男一女の母。

 

母親希望のお稽古として幼稚園からバレエを始めるも、自分の骨格の太さにコンプレックスを持ち、しなやかな所作と柔軟性を求められる厳しさに耐えられず、小学3年生でやめてしまいます。

 

4年生から始めた🎾テニスは背の低さからラケットの先で毎回土を掘ってしまい、“もぐら掘り”とあだ名がつくスタートでしたが、球を追いかけ夢中になる時間が好きで、社会人まで18年間続けられました。

 

主婦になってからは運動をしない生活が続いていましたが、体型は変わりませんでした。
40代になったとき、離婚と家族の介護疲れからストレスで、一気に1年半で20㎏体重が増えます。運動もせず、食べ過ぎていたからです。

 

階段の上り下りで息切れがすること、脚の股ずれがあることに危機感を感じた頃、娘に「妊婦さんみたい」と言われた一言が決定打となりダイエットを決意します。

 

その頃TVで流れていたのが  “エドはるみ”さんがターンテーブルの上で回るCM。
『ブーッブ、ブーッブ』 ・・・そのあとのエドさんは若返っていました♡

 

同世代の女性の変貌に『私も出来る!』と判断し即入会。49歳から始めたダイエット専門ジムRIZAPで、1年間で21㎏分の脂肪のみの除去に成功し、翌年2018年のRIZAPのコンテストで入賞します。

 

トレーニングの楽しさに魅了された私は、退会後から本格的にボディメイク専門のプロコーチのもとで筋量UPをめざし、筋トレを始めてから4年が経った年に自分史上最高の体をつくること決意します。

 

毎日が自分との向き合いの日々となり、良いことも悪いことも自分の感情や精神状態が体づくりに影響していることを初めて実感しました。

 

体脂肪率5%を切る厳しさ。この年は極限まで造形美を追求し、『やり切った』と心から思える自分に出会えました。

 

悔いのない結果をいただき、2022年に選手生活を卒業しています。
この頃の私は、同世代の女性が前向きに笑顔になる姿を増やしたいと思うようになります。

 

トレーニングと食事により自己肯定感も上がり、上手くいかない原因を知り、自分らしくプライベートも充実できる!

 

その間『トレーナー、コーチング、心理学』を学び、40代~60代の女性を対象に、個々のお悩みに寄り添う活動を2021年春からはじめました。このHPの誕生です。

 

さらに私自身と同じHSP気質(繊細さん)と言われる女性には、願望を叶えるたのコーチングをトレーニングと併せて行うカタチを実践しています。

 

なぜか私のところにいらっしゃる女性は7割が繊細さんです。引き寄せているのだと思います^^

 

痩せたい人、筋量を上げたい人、運動不足を解消したい人、不安症・自己否定が強めの繊細さんまで、心と体の両面から伴走してまいります。

 

 

❀❀❀❀❀  ❀❀❀❀❀  ❀❀❀❀❀  

 

 

自分のために人生を楽しみ、喜びを感じる時間を増やすことで、
繊細な私たちの人生は豊かになっていきます。

 

あなたが自分らしく生きられること、穏やかな気持ちで過ごせるようになることが、私にとっての幸せです。

 

そしてそれは、あなたの家族や友人、
社会にとっても幸せなことなんです。

 

ぜひ、ジム や ZOOM  で
お目にかかりましょう!

 

 

『何歳からでも人は変われます』

 

 

 

認定資格 JATI-ATI  日本トレーニング指導者協会

Instagram @michikosan_fit

Awards


2022年 JBBF woman’s physique Tokyo Novice 優勝
2020年 NABBA WFF Japan Miss. Sports Model 優勝 (2020年度 元PRO)
2019年 SUMMER STYLE AWARD  VICTORIA(40歳以上の部)
東京春大会 優勝、横浜大会 準優勝、東京大会 準優勝
JAPAN OPEN 準優勝
NABBA WFF Japan Bikini Model Novice Class  3位

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FiT24 横浜北山田店

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パワーラック,スミスマシン,レッグエクステンション,レッグカール,シーテッドレッグプレス,レッグレイズ,Tバーロウ,ブーティービルダープラチナム,ヒップアダクション/アブダクション,チェストプレス,ショルダープレス,ハイロウ,アブドミナルクランチ,バイセップスカール,ラットプル,4スタックマルチジャングル,クロストレーナー,ランニングマシン その他
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パワーラック,スミスマシン,レッグエクステンション,レッグカール,シーテッドレッグプレス,ヒップアダクション/アブダクション,チェストプレス,ショルダープレス,アブドミナルクランチ,ラットプル,5スタックマルチジャングル,クロストレーナー,ランニングマシン その他
コンパクトで充実した施設です。

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〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台1-5-4 B1F

パワーラック,スミスマシン,レッグエクステンション,レッグカール,シーテッドレッグプレス,レッグレイズ,ヒップアダクション/アブダクション,チェストプレス,ショルダープレス,デクライン/アブドミナルベンチ,Tバーロウ,ロウイング,4スタックマルチジャングル,クロストレーナー,ランニングマシン,アップライトバイク,リカンベントバイク その他

フリーウェイトエリアとマシンエリアともに充実した施設です。

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〒211-0063 川崎市中原区⼩杉町2-227-4 オフィスム武蔵⼩杉103

マルチファンクションマシン、ヒップスラストマシン、自走式トレッドミル等

壁には鏡もあります。完全個室です。

HOURGLASS溝の口

〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口2-6-31-801

パワーラック、ケトルベル、ストレッチポール、バランスボール、ゴムチューブ、ステップ台。

マンションの1室ですので、シンクやバス付です。

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