- 一生使える"食材との向き合い方"と"心の静かな整え方"
- 揺るがない自分軸・自己肯定感という内なる土台の育み方
- 小さな習慣の改善から、人生まるごとの変化へ
食事・運動・メンタルサポートは、ただのツールではありません。
あなたが“自分らしい人生”を取り戻すこと、
それが私のサポートの本質です。
「わたしにはもう遅いかも…」と感じるその瞬間こそ、
"本来の自分らしい人生"を再起動するチャンスだと思います。
あなたの新しい一歩に、寄り添わせてください。
Rebirth by Michikoの
コンセプト
Chosen
Rebirth by Michikoが選ばれる3つの理由
- ① 「深い共感」
- 同じ道を歩んだ経験があるからこそ、表面的なアドバイスではなく、 あなたの小さな痛み・見えない迷い・密かな希望 のすべてに 寄り添うことができます。
- ② 「安心・安全の場づくり」
- 評価されず、否定されない柔らかな空間。 ここでは、あなたが"ありのままのあなた"でいて大丈夫です。
- ③ 変化が「続く」しくみ
- 運動・食事・メンタルのすべてを、習慣化・再現性までしっかりサポート。 プログラム修了後も「おかえりセッション」など、長く見守る体制を整えています。
“みちこさんだから続けられた”と言われる3つの理由
- 「もう何をやっても、続かないかもしれない…」
- 「何となく食べてしまう。自分に合った正解を探し続けている」
- 「心の奥では変わりたいと願いながら、周りに流される自分を責めてしまう」
そんな想いを抱いているなら大丈夫！ それは、決してあなたが弱いからではありません。
私もかつてはそうでした。
でもそんな時期があったからこそ、今、穏やかな確信をもってお伝えできます。
「あなたは変われる。あなたには変化する力が宿っています。」
継続が難しく感じる時こそ寄り添わせてください。
痩せた“その先”の目的をもって進めていきます。
- 自分を好きになれたとき、人生は動き出します
- ダイエットは、“夢を叶えるスタートライン”です
- 家族との関係も、自分との関係も、変わりますよ
「人生が整った」「希望が持てた」卒業生の声、続々！
入会お手続き
①お問い合わせ カウンセリング・体験トレーニングのお申し込み
体験トレーニングのご予約をしていただきます。
メニューのお問い合わせ欄からお気軽におたずねください。
公式Lineからのお問い合わせも可能です。
質問のみの場合は、メールかLineで回答させていただきます。
②お顔合わせ (無料カウンセリング30分＋体験トレーニング50分)
トレーニングジムにてトレーナーより詳しい説明をさせていただきます。
カウンセリングで今までの運動状況やトレーニングの目的、お困りごと、食事や生活習慣についてお伺いします。なりたい自分像やご希望をお話ください。
カウンセリングでお伺いして内容をもとにトレーニングメニューをご提案します。
お着替えをしていただき、実際に50分間のトレーニングを体験していただきます。
所要時間は90分です。運動着と運動靴（上履き）、飲み物をご持参ください。
③トレーニング開始の意思決定
体験トレーニングとトレーナー説明でご入会を決められましたら、メールやラインにてお知らせください。月の途中からでも、体験後の翌月スタートでも可能です。ご都合の良いタイミングで始めましょう。
今後の指導スケジュールについてコース（曜日と時間）を相談させていただきます。
お客様の声（トレーニング）
(40代 女性YF様)
とてもよく相談に乗ってくださり、豊富な経験から適切にアドバイスしてくださいます。私の場合、加齢で痩せにくくなっていたのですが、先生のアドバイスに従ったところ筋肉を殆ど減らさず脂肪だけ落とすことができました。目標を達成することでき、結果にとても満足しています。また、指導してくださる種目も多くトレーニングにバリエーションがつけられるようになりました。毎回楽しく70分があっという間です！
(40代 女性MY様)
身体全体を考えて指導してくださる素晴らしい先生です。とても勉強されていて、その人その人の体型や体質、生活習慣、に合わせた指導をしてくださいます。自分に甘い私に叱咤激励してくださり、いつも笑顔で応援してくださるので、先生に会いたいからジムに行きたくなります。
(40代 女性SA様)
大会出場を決めてから定期的なセッションとLINEでの食事指導をしていただきました。セッションでは体を見ながら、自分でトレーニングする時のコツを教えていただけて、帰ってから自分のトレーニングがしやすかったです。美智子先生から教えていただいた種目は私のコアトレーニングです。食事指導がとにかく的確で、信頼できたので、食事選択のストレスから解放されました。困った時連絡すると、すぐにお返事をくれるので何度救われたかわかりません。美智子さんのお声かけがとてもあたたかく深く、大会を目指す過程でぶれやすいメンタルが一定に保てました。 今回、大会で自分の目指す以上の結果を出せたのは、美智子さんのおかげだと心より思います。ありがとうございました！！
(50代 女性OK様)
悩んでいた肩凝りが無くなりました。姿勢や歩き方まで意識するところから無意識になっています。筋肉を落とさずに引き締まったので、一人でやらずにパーソナルトレーニングにして良かったです。
健康についての豆知識をお話してくださいます。
先生は小柄なのにパワーがあって、お会いすると元気が出ます。
(40代 女性UK様)
先生とお会いするとモチベーションが上がり、少しきついトレーニングが楽しいです。応援してくださるのでやる気がでます。食事に気をつけるようになり筋トレで生活が変わりました。糖質も摂っているので元気です。私の体調に合わせて、毎回要望に応じたトレーニングをしてくださいます。
(20代 女性MM様)
一人ではダイエット、筋トレがなかなか続かなかったと思います。食べながら痩せました。無理なく自分の体と向き合い、変われたことが嬉しいです。ジムの一人トレまで指導してくださいました。これからも続けます！有難うございます。
お客様の声（マインド）
(50代 女性YM様)
説明が分かりやすく、楽しく受けることができました。なるほど！と思うことも多々あり、知らないことを知ることができ嬉しかったです。次回のセッションが今から待ち遠しいです。 以前から好奇心が何故あるんだろう？じっと留まっていればしなくて済む苦労もあっただろうにと思うことがあったので、びっくりな内容でした。そうなんだとスッと入ってきました。 考えながら進めていくセッションってまだ１回目なのに凄いなと驚いております。たくさんの気づきがあり学びが多かったです。 自分は何のために生きているんだろうと悩むことも多々ありました。今はそういう出来事があってこそ、今の自分がいるんだなと思えるようになり、少しずつですが自然な形で ありのままを受け入れられるようになってきたと感じます。受ける前より心も体も軽くなり、みちこさんに浄化してもらえたようです。 これから色々と知っていきたいです。たくさん吸収させて頂き、これからの人生にプラスにしていけたらと思います。
お客様実績
クライアント様の結果①
お身体の変化（24週間）
40代後半 身長158㎝
体重 55.6kg → 49.7kg
体脂肪率 32.0% → 25.8%
トレーニングの目的；ダイエット、姿勢改善、体力向上
トレーニングの頻度；週１回50分のセッションのみ
食事指導
制限なし（基本はいつものお食事の継続です）
FPCバランス、食材選びと調理法、1日の摂取カロリーの指導。
お客様の声
肩凝りが改善されました。筋肉を落とさずに引き締まり、 食べながら痩せられたのでパーソナルトレーニングにして 良かったです。
Profile
〝人生のどん底〟から希望を取り戻した私がお届けする
「人生の新しい章を開くサポート」
私自身が変わることに何度も失敗してきた人間です
― だからこそ、あなたに心身ともに本気で寄り添える
ニックネーム：みちこさん
出身地：神奈川県横浜市
57歳 社会人の一男一女のシンママ
ノルウェージャンフォレストキャット🐈
アメリカンカール🐈 と10年暮らし
🌸私の大切にしていること
・ 何歳からでも人は変われることを体感していただきたい
・ 誰かに依存せずに〝自分の人生を生きる力〟を一緒に育みたい
・ 自分のことが一番好きなれる時間を届けたい
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はじめまして
パーソナルトレーナー兼メンタル伴走コーチの みちこです。
私も、かつてはあなたと同じ悩みを抱えていました。
運動が特別得意だったわけでも
自己管理が完璧だったわけでもなく…
むしろ自信がなくて、すぐに諦めてしまうタイプでした。
何度もダイエットに挑戦しては挫折し、
「今度こそ」と決意しても長続きせず──
そんな自分にため息をついていました。
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でも、ある日気づいたのです。
私が弱いのではなく、
ただ「続ける仕組み」が
見つかっていなかっただけなのだと。
その発見をきっかけに、
運動・栄養・脳科学・前向きな思考法
無理なく続く習慣形成を一から学び直しました。
そして何より、自分自身の体と心で実践しながら、
本当に効果のある方法を見つけてきました。
「自分を生きる」と決めたその日から人生は変わりました。
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今では、同じような思いを抱える
50代〜60代の女性のみなさんに寄り添い、
「単なるダイエット」にとどまらない
人生再起動のサポート
をさせていただいています。
あなたの小さな一歩を、
温かく見守りながら応援します。
ジムでの運動のみならず、
Zoomで繊細なあなたの“本当の願い”を呼び覚ます
コーチングセッションも実施しています。
「生きなおしの3ヶ月」
一緒に、新しい毎日を始めてみませんか？
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自分のために人生を楽しみ、喜びを感じる時間を増やすことで、
繊細な私たちの人生は豊かになっていきます。
人生で今が一番幸せ
そう思える時間を、あなたと一緒に作れたら
それが私のいちばんの喜びです。
あなたが自分らしく生きられること、
穏やかな気持ちで過ごせるようになることが
私にとっての幸せです。
そしてそれは、あなたの家族や友人、
社会にとっても幸せなことなんです。
ジム や ZOOM で
お目にかかりましょう！
『何歳からでも人は変われます』
🌿認定資格・実績・学び
JATI-ATI 日本トレーニング指導者
パーソナルトレーナー 2021年4月～
普通救命講習修了
NLPコーチング
食生活アドバイス
脳科学ベースの行動習慣理論
呼吸・瞑想・心理学も幅広く探求中
Instagram @michikosan_mind
Awards
| 2022年 | JBBF woman’s physique Tokyo Novice 優勝 |
|---|---|
| 2020年 | NABBA WFF Japan Miss. Sports Model 優勝 (2020年度 元PRO） |
| 2019年 | SUMMER STYLE AWARD VICTORIA(40歳以上の部) 東京春大会 優勝、横浜大会 準優勝、東京大会 準優勝 JAPAN OPEN 準優勝 NABBA WFF Japan Bikini Model Novice Class 3位 |
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フリーウェイトエリアとマシンエリアともに充実した施設です。
FiT24 センター南店
横浜市都筑区茅ヶ崎中央24-1
パワーラック,スミスマシン,レッグエクステンション,レッグカール,シーテッドレッグプレス,ヒップアダクション/アブダクション,チェストプレス,ショルダープレス,アブドミナルクランチ,ラットプル,５スタックマルチジャングル,クロストレーナー,ランニングマシン その他
コンパクトで充実した施設です。
FIGO宮前店
〒216-0002 川崎市宮前区東有馬3-19-8東有馬MSビル3F
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクター、ヒップスラスト、 ペックフライ、リアデルト、チェストプレス、ラットプルダウン、シーテッドロー、ケーブルマシン ハックスクワット、ショルダープレス、バックキック、ローイング、バイセプス、パワーラック スミスマシン、ダンベル、EＺバー、トレッドミル、自走式トレッドミル、アップライトバイク、他
ストレッチコーナー、鏡張りの壁、女性専用パウダールームと嬉しい施設です。
レンタルジム HOURGLASS 武蔵小杉店
〒211-0063 川崎市中原区⼩杉町2-227-4 オフィスム武蔵⼩杉103
マルチファンクションマシン、ヒップスラストマシン、自走式トレッドミル等
壁には鏡もあります。完全個室です。
レンタルジム HOURGLASS 溝の口
〒213-0001 川崎市高津区溝口2-6-31-801
パワーラック、ケトルベル、ストレッチポール、バランスボール、ゴムチューブ、ステップ台。
マンションの１室ですので、シンクやバス付です。
