Q1.やる気が出ない私でも、続けられますか？
A.
実は「やる気が出ない」は脳の仕組みに関係しています。意志の力ではなく、“脳が勝手に動く状態”を作るのがコツ。そのあたりはZoomセッション内で丁寧に網羅していきますので、ご安心くださいね。
Q2.突然、お菓子などを食べたくなる衝動が止められません…
A.
それもちゃんと理由があります。栄養素の不足や「心の栄養」が足りていないサインかも。まずは自分を“責めない”ことから始めましょう。セッション内で、マインドと食生活の両面から対策していきます。
Q3.お腹が空いた時の間食は、どうすればいいですか？
A.
一緒にあなたのお好きな食材やライフスタイルをお聞きして、無理なく・楽しめる間食習慣をご提案します。その都度モノは変えていくこともあります。「空腹＝ダメ」ではなく、“選び方”が大切です。
Q4.ジムでの対面とZoomサポートのバランスはどうなっていますか？
A.
基本は「ジム週1回＋Zoom月2回」が目安です。対面では実技やフォーム指導、Zoomではマインドセットや習慣づくりなど、各々の強みを活かして“トータルで整えていく”のが特徴です。
Q5.どのくらいの年齢層の方が受けていますか？
A.
メインは50代です。全体の8割です。体力やお仕事、生活スタイルに合わせて内容を調整しますので、何歳からでも始められます
Q6.食事制限は厳しいですか？
A.
厳しい制限は一切ありません。一生続けられる「食との付き合い方」を一緒に探していくので、リバウンドの心配もありません◎
Q7.体調や心が不安定なときは、お休みできますか？
A.
はい。あなたの心身のペースに合わせて進めます。体調不良やご家族の事情など、状況に応じて柔軟に対応可能です。
基本的に24時間前までにご判断いただいております。
基本的に24時間前までにご判断いただいております。
Q8.運動初心者で何をしたら良いかわからないです。
A.
「無理なく」「安全に」「楽しく」「習慣に」を心がけています。運動の目的、今までの運動経験と既往歴、生活習慣、食事内容をお伺いします。現状と目標もお話しください。なりたい自分を目指し、マンツーマンでオーダーメイドの運動と食事をアドバイスさせていただきます。ジム内のマシンの使い方も、自己トレができる様になるまで、お伝えしていきます。
Q9.リバウンドを繰り返しています。減量後にキープしたいです。
A.
体組成や姿勢のチェック、食事内容をお伺いして習慣を見直すアドバイスをいたします。二人三脚で原因を見つけて改善していきましょう。食べてもよい食事メニューや作り方を運動とともにご提案いたします。
Q10.ジムを見学することはできますか？
A.
レンタルジムを使用しております。場所を見るだけのご対応はしておりません。一度体験トレーニングを受けてトレーニング内容とジムの施設を確認することをお勧めします。
Q11.持ち物はありますか？
A.
プロテインやタオルなどはお持ちいただくことになります。お水のご用意はございます。
