肝臓に良いとされるオルニチンが含まれているしじみ。とても優秀な小さい貝です。
あまり食べる機会はないかもしれませんが、女性におススメな「具」です！
しじみにはオルニチンが豊富に含まれていますが、このオルニチンはアルコールを飲んだ時に発生する
アセトアルデヒドの分解速度の促進・無害化をサポートする働きがあります。
二日酔いを防ぐ効果があり、さらにお味噌汁として摂取することでうま味のある栄養エキスを余すとこ
ろなく摂取することができます。また水分と塩分を補給したいこれからの季節は、脱水症状の緩和が期
待できます。しじみがお酒の後に良いという話は有名ですね。
その他にはカルシウムや鉄分などのミネラルやビタミン、タウリン、必須アミノ酸がバランス良く含ま
れています。タンパク質を構成するアミノ酸のうち、体内で合成されず食物から摂取する必要があるも
のです。これらの栄養素は美肌の効果や基礎代謝UPの後押しをしてくれます！
「しじみのお味噌汁」は、健康な毎日をすごすための美容液です。
ぜひ積極的に摂っていただきたいです。
ケトジェニックダイエット（糖質制限）をされている方で、１日のトータル設定摂取カロリーに満たな
いとお悩みの場合、お味噌汁にＭＣＴオイルを補うのも良いです。
PFCバランスに応じて上手に摂取しましょう！
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Michikosan-personalは女性専用パーソナルトレーニングです。
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そんなみなさまの想いを全力でサポートします！
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ミチコサンパーソナル武蔵小杉ジムはJR武蔵小杉駅北改札から徒歩6分
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セッション時間は平日 (火、水、金) 19時〜22時土曜、日曜 10時〜18時と遅くまで行っておりますのでお仕事帰りにも◎
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