✊これを変えるだけでメンタルが強くなる💪
たった3ヶ月で願望にむかって踏み出していく！
パーソナルトレーナー 兼 マインドコーチの michikoです💖
最近は嬉しいことにトレーニングとコーチングの両方を行うことで
相乗効果を感じるクライアント様が増えています(^^)/
そう・・・・・心と体は連動しているのです。
ご存知でしょうか？
メンタルを強くするために変えると効果的なのは『セルフトーク』です。
セルフトークとは『心の声』のことを言います。
セルフトークの内容によってはメンタルに良いも悪いも
影響を及ぼすことがわかっています。
なんと、人は１日に約４万回のセルフトークをしています。
それだけ脳内会議をしておしゃべりをしているのですね😲
それがあなたの『セルフイメージ』を作っています。
自分の声は自分が一番聞いているのです。
🧠人の本能は７割以上がネガティブなことを考えるので
無意識でいるとネガティブなセルフトークになるのは必然的です。
もし、あなたがピンチのときに心の中で
／
『やばい』
『もう無理かも』
『嫌だな～どうしよう』
＼
と呟いているとしたら・・・・・、
こういうネガティブな言葉が、思考と行動を制限して足を止める原因になることがあります。
ではどうしたらいいでしょう？
たとえばこのセルフトークを
／
『面白くなってきた』
『後々ネタになるぞ』
『乗り越えたらどんなチャンスがあるだろう？』
＼
と言い変えることで
あなたのメンタルは強くなって、前向きな思考で行動がしやすくなり
目の前の事象が良くなります✨
ほかにも変えると良くなるセルフトークの例をあげてみましょうか(^^)/
あなたは
思うような結果が出ないときに、
『なんて私はダメなんだろう…😢』
と咄嗟に脳裏に浮かんではいませんか？
そんなときは、
『どうやったら上手くいくだろう？』
『他にはどんな方法があるだろう？』
と言い変えてみると
目標に向かう気持ちも高まって、
良いトレーニングが出来るようになるはずです ‼
✊セルフトークは、これを読んだ瞬間からでも変えられます！💪
そう！この記事を読んだあなたは、今日から意識改革です！
メンタル強化にとても有効なので、さっそく試してみてくださいね😊
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
最幸 ✨michiko
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Michikosan-personalは女性専用パーソナルトレーニングです。
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