お正月が終わり、仕事が始まって約2週間。
日常に戻ったこの時期、
「なんとなく疲れが抜けない」
「やる気はあるのに、気持ちと体が噛み合わない」
そんな感覚を抱えている方も多いのではないでしょうか。
🌿うまくいかないときほど、自分を追い込みがち
人は、うまくいかないときほど
「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとやらなきゃ」
と、自分を追い込みがちです。
でも、お釈迦さまは
私たちの苦しみの根っこには
執着・とらわれ・思い込みがあると仰っています。
たとえば、
「人からどう見られるか」
「周りと比べて遅れていないか」
「ちゃんとできている自分でいなければならない」
そんな思い込みです。
この思いが強くなりすぎると、
心だけでなく、体も無意識に緊張し、
本来の力を出せなくなってしまいます。
🌿トレーニングでも同じ。人の目があると体は固くなる
トレーニングでも同じです。
人の目を気にしすぎると、
フォームが崩れたり、呼吸が浅くなったり、
結果として、体は変わりにくくなります。
ここで大切なのは、
人は人、私は私という境界線。
相手の評価や期待に、
あなたの体や人生を委ねる必要はありません。
あなたが責任を持つべきなのは、
自分の心と体の状態だけです。
🌿続かないのは意志が弱いからじゃない
そしてもう一つ。
私たちは、幼少期の体験から
「頑張らないと認められない」
「我慢するのが当たり前」
そんな感覚を、体に刻み込んでいることがあります。
だから、
続かない自分
やる気が出ない自分
変われない自分
を責めなくていい。
それは意志が弱いのではなく、
体と心が、まだ整っていないだけかもしれません。
🌿「気合」ではなく「整えた先に、淡々と積み重ねる」
私はパーソナルトレーナーとして、
筋トレは「気合」ではなく、
整えた先に、淡々と積み重ねるものだと考えています。
大きなモチベーションがなくてもいい。
はっきりした自信がなくてもいい。
それでも、
「私はできる」と静かに信じながら、
今日できる一歩を積み重ねていく。
体は、裏切りません。
正しく向き合えば、必ず応えてくれます。
人と比べなくていい。
過去の自分と競わなくていい。
今のあなたの状態からでいい。
ここから先は、
淡々と、でも確実に。
あなた自身のペースで、
目標をやり切っていきましょう。
🌿2026年も、淡々と、楽しく、たおやかに。
私は、あなたが
人の期待から自由になり、
自分の体と心を信じて、
目標に向かって進むための
伴走者でありたいと思っています。
淡々と、楽しく、たおやかに。
人は人。私は私。
“３T”で静かに、自分のペースで、やり切っていきましょう！
