2024年も半分が終わり、残り半分になりました。
年末に向け、どんな願望がありますか？
私のところにも“ダイエッター”や“マインドを整える”と
目標を掲げた方がいらっしゃいます＾＾
今のシーズンはなんと！全員が繊細さんなのですが……
感受性が高いことで多くのことに気を配り、
ときには心身ともに疲労を感じることもあるご様子なのですが、
その感受性こそが強みであって、未来を変えていく大きな力となっています。
「目標」は自分がどこに向かいたいのかを明確にする手助けをします。
大きな夢でも、小さな願いでもかまいません。
目標があることで、日々の行動に「目的」が生まれ、前向きなエネルギーが湧いてくるのです💪
／
スモールステップで進む
＼
大きな目標に向かうには、スモールステップが重要です！最初から大きな一歩を踏み出そうとすると
気持ちが先走って圧倒されてしまうことがあります。
そこで目標を小さなステップに分けて、一つ一つ達成していくことを心がけましょう。
一緒に計画していきましょうね！
／
21日間継続してみる
＼
新しい習慣を身につけるためには、まず21日間続けてみることが一つの目安と言われています。
最初の21日間を目標にすることで、無理なく新しいことを生活に取り入れることができます。
たとえば、クライアント様の例ですと、朝型に変えて毎朝５時に起床して、仕事の前の１時間を
自分との約束の時間にしている方がいらっしゃいます😊
（私の場合が朝RUNでしたが、彼女は “あ散歩”＋“お弁当作り” です💛
／
行動した自分を褒める
＼
特に繊細な方は、自己評価が厳しくなりがちです。しかしどんな小さな行動でも、自分を褒めることが大切です。
『今日はこんな小さな一歩を踏み出せた！』『自分の目標に向かって進んだ』 と自分を認めてあげてください✨
自己肯定感を高めることで、未来を変える力が湧いてきます！
自分自身を褒めることで、自分の中にある可能性を信じることができるのです。
／
心から楽しむこと
＼
最後に、心から楽しむことを忘れないでください💖
新しい目標に向かって進む過程を楽しむことができれば、それは他の場面でも大きな力となります。
楽しむことでストレスを感じることなく、自然と前進していけるのです。
あなたの中に、未来を変えていく力が確かに存在しています！
その力を信じ、小さな一歩から始めてみてください。
きっと素晴らしい景色が待っているでしょう。
鷺沼、溝の口、青葉台、北山田、センター南、武蔵小杉、24時間ZOOM
ご希望に合わせてセッションを実施しています。
お問合せは、やり取りが便利な公式LINEからご連絡をいただければ幸いです。
現在、ジムセッションは１名、ZOOMセッションは２名ご体験可能です。
→ 7/5現在 ZOOMセッション１名様になりました。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
最幸✨ michiko
♪.:*:’゜☆.:*:’゜♪.:*:’゜☆.:*:・’゜♪.:*:・’゜☆.:*:・’゜
Michikosan-personalは女性専用パーソナルトレーニングです。
「健康になりたい」「キレイになりたい」「運動を始めたい」
「自己肯定感をあげて自信をもちたい」「落込み・不安を払拭したい」
そんなみなさまの想いを全力でサポートします！
♪.:*:’゜☆.:*:’゜♪.:*:’゜☆.:*:・’゜♪.:*:・’゜☆.:*:・’゜
FiT24横浜北山田店、FiT24センター南店、FiT24青葉台店のほか、
川崎市宮前区にある FIGO宮前店 でもパーソナルトレーニングを始めました！
個室を希望の方には、武蔵小杉と武蔵溝の口のジムをご案内いたします。
レンタルジムHOURGLASS武蔵小杉店
レンタルジムHOURGLASS溝の口店
レッスン価格はご負担の少ないようにお安く設定しておりますので、健康になりたい方、
キレイになりたい方、運動を始めたいという方におすすめです。
