筋トレをしている人の あるある ですが、
“ 鶏胸肉 ” に食べ飽きました～ が実に多いです。
私も毎日同じ物は食べないですよ。買いだめしてしまい暫く同じ食材が続くことも時々ありますが、 なるべくバランスを考えて
『ばっかり食べ』は極力避ける意識をしています。
色々な食材から摂取しましょうね😊
有害重金属物質が問題視されるなか、大型🐟魚ばかりをお刺身など生で食べる頻度を著しく上げていただくことはさけて
お手軽で成分優秀な “たこ”“海老” をおススメします！
たこ🐙 ⇒ 不足している血を補います。血圧の安定、肝機能のUP、皮膚や髪の毛に艶とハリを与えます。
海老🦐 ⇒ 腎臓の働きを助け脳機能🧠を正常にします。認知症の予防にもなります。骨を丈夫にして骨粗鬆症予防の効果もあります。身体を温める食材ですので冷え,虚弱体質の方にも良いですね。
美味しい秋の食材で食べ過ぎてしまうことの無いように、
インプットとアウトプットのバランスを意識して、
規則正しい生活を送る様に心がけていきましょう！！！
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HOURGLASS武蔵小杉 HOURGLASS溝の口
にてパーソナルトレーニングを実施
健康になりたい方、キレイになりたい方、
運動を始めたいという方におすすめ。
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