自宅にあると便利なトレーニンググッズ。
写真は私の私物の一部です。生徒様にはチューブやバランスボールはご案内済ですね。
日頃のお身体のメンテナンスにあると良いモノも含めました。
① フォームローラー
筋膜は全身に張りまぐらされている薄い膜です。凝り固まっている部位をほぐして身体全体の筋肉のこわばりを解消するためのアイテムです。筋膜リリースといいます。
② マッサージボール
胸部、広背筋、僧帽筋、梨状筋、中殿筋、脹脛、腿裏 どこでも痛い部分をピンポイントでほぐします。セッションで一緒に使いこなせる様にしましょう！
③ １，２，３，４，５，８kg ダンベル
自宅でトレーニングするには、これだけあればかなりの種目が可能になりますね！😊
個々に応じて自宅トレの内容もお伝えしています。隙間時間に身体を動かして美しい姿勢をめざしましょう。
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Michikosan-personalは女性専用パーソナルトレーニングです。
「健康になりたい」「キレイになりたい」「運動を始めたい」
そんなみなさまの想いを全力でサポートします！
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ミチコサンパーソナル武蔵小杉ジムはJR武蔵小杉駅北改札から徒歩6分
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武蔵小杉ジムはマルチファンクションマシン、ヒップスラストマシン、自走式トレッドミル、壁には鏡もあります。完全個室で感染症対策も万全でお待ちしております！
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