2022/05/22
日本の伝統的な食事スタイルは野菜や豆類,お魚中心で地中海風の食生活に近いものがあります。 その特徴は野菜の他に…
2022/05/07
５月１日に“JBBF東京ノービスボディビル選手権大会” 女子フィジーク部門に出場しました。 今年は出場者が私を…
2022/03/06
ジムが混雑をしていると、空いている器具でトレーニングをしなければいけません。 ケーブル種目は様々な部位が出来る…
2021/12/13
ダイエットにはきのこ類がおススメです。 えのき茸は低糖質でビタミンやミネラルはきのこ類の中でも豊富です。 特に…
2021/11/29
太ってしまった！ それは失敗ではありません。終わりでもありません。 美味しいものをたくさん食べ過ぎてしまった。…
2021/11/18
女性の魅力のひとつ “笑顔”。 たとえば舞台でオーラがある方の表情は作った笑顔ではなく、どんな時も誰に対して…
2021/11/08
フリーウェイトはダンベルやバーベルを使用して、自分自身で姿勢や動かす軌道をコントロールします。 自分に合ったト…
2021/10/19
急に寒くなってきました。特に夜が寒い！ ここ数日で今までになかったことが起きています。それは手足の冷えです。 …
2021/09/29
“なにかをするから幸せになる” “なにかを達成するから幸せになる” のではない。 いま自分のこころが幸せである…
