2021/12/13
ダイエットにはきのこ類がおススメです。 えのき茸は低糖質でビタミンやミネラルはきのこ類の中でも豊富です。 特に…
2021/11/29
太ってしまった！ それは失敗ではありません。終わりでもありません。 美味しいものをたくさん食べ過ぎてしまった。…
2021/11/18
女性の魅力のひとつ “笑顔”。 たとえば舞台でオーラがある方の表情は作った笑顔ではなく、どんな時も誰に対して…
2021/11/08
フリーウェイトはダンベルやバーベルを使用して、自分自身で姿勢や動かす軌道をコントロールします。 自分に合ったト…
2021/10/19
急に寒くなってきました。特に夜が寒い！ ここ数日で今までになかったことが起きています。それは手足の冷えです。 …
2021/09/29
“なにかをするから幸せになる” “なにかを達成するから幸せになる” のではない。 いま自分のこころが幸せである…
2021/09/26
年齢とともに身体の柔軟性は衰えてきます。全身の中でも股関節の柔軟性は重要です。 床に座った状態で両脚を閉じて息…
2021/09/03
体がゆがんでいると慢性的な痛みを発生させます。私自身もその一人です。ほぐすことも必要ですが、位置のずれに目を向…
2021/08/23
私は日頃から香りを活用しています。好きな香りはリラックス効果があるからです。 鼻から直接脳にはた…
