2021/09/26
年齢とともに身体の柔軟性は衰えてきます。全身の中でも股関節の柔軟性は重要です。 床に座った状態で両脚を閉じて息…
2021/09/03
体がゆがんでいると慢性的な痛みを発生させます。私自身もその一人です。ほぐすことも必要ですが、位置のずれに目を向…
2021/08/23
私は日頃から香りを活用しています。好きな香りはリラックス効果があるからです。 鼻から直接脳にはた…
2021/08/16
自宅にあると便利なトレーニンググッズ。 写真は私の私物の一部です。生徒様にはチューブやバランスボールはご案内済…
2021/08/12
健康なカラダづくり！ ダイエット！ 目標を定めたあとには何かしらの悩みは必ずでてきます。 体重や…
2021/08/08
糖質は太るイメージがありますが、食べ過ぎない限りは大丈夫です。 １ｇあたり４kcal であること。エネルギー減…
2021/08/03
ここは最先端の健康やフィットネスの考え方を学べる場所です。 私自身が学び、私のところにいらっしゃる方に還元すべ…
2021/07/31
３つの幸せホルモン 「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」 各々どんな幸福感の時に分泌されるのかというと…
2021/07/27
ダイエット目的ではなく、ボディメイク領域の筋トレを始めて２年半経ちました。 最近は怪我がきっかけで、週に２回の…
