2021/07/21
ダイエットが進んでくると、アンダーバストからお臍あたりまではスッキリしてくるものです。 そうです！ やっかいな…
2021/07/18
梅雨が明けました。日差しが厳しく紫外線も強くなっています。 外出時はマスクをしていて口元は湿っているかもしれま…
2021/07/04
年齢を重ねると、20代までの様にはテキパキと動けず、体の動きが鈍くなってきます。例えばバランス感覚の衰えや足元…
2021/06/30
睡眠はとても大事です。そして睡眠の時間帯も重要です。 頑張ってるのに体重が減らない停滞期の時に、…
2021/06/27
東急東横線·目黒線、JR南武線·湘南新宿ライン·横須賀線など、横浜、品川、新宿、東京など主要ターミナル駅まで2…
2021/06/14
言葉にはエネルギーがあります。 ありがとう。 嬉しい。 調子がいい！ 上手くなった。うまくいって…
2021/06/10
トレーニング前に行うストレッチ。 ストレッチにより可動域が広がるだけではなく、体が温まる効果があります。一方で…
2021/06/05
肝臓に良いとされるオルニチンが含まれているしじみ。とても優秀な小さい貝です。 あまり食べる機会はないかもしれま…
2021/05/27
コロナ禍で進んだテレワーク。 電車のラッシュと通勤時間がなくなるメリットの反面、じつは通勤が運動不足の解消にな…
