2021/08/16
自宅にあると便利なトレーニンググッズ。 写真は私の私物の一部です。生徒様にはチューブやバランスボールはご案内済…
2021/08/12
健康なカラダづくり！ ダイエット！ 目標を定めたあとには何かしらの悩みは必ずでてきます。 体重や…
2021/08/08
糖質は太るイメージがありますが、食べ過ぎない限りは大丈夫です。 １ｇあたり４kcal であること。エネルギー減…
2021/08/03
ここは最先端の健康やフィットネスの考え方を学べる場所です。 私自身が学び、私のところにいらっしゃる方に還元すべ…
2021/07/31
３つの幸せホルモン 「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」 各々どんな幸福感の時に分泌されるのかというと…
2021/07/27
ダイエット目的ではなく、ボディメイク領域の筋トレを始めて２年半経ちました。 最近は怪我がきっかけで、週に２回の…
2021/07/23
つい先日「 “健康” って何ですか？」という問いに即答ができませんでした。 そしてよく考えました。 【自分自身…
2021/07/21
ダイエットが進んでくると、アンダーバストからお臍あたりまではスッキリしてくるものです。 そうです！ やっかいな…
2021/07/18
梅雨が明けました。日差しが厳しく紫外線も強くなっています。 外出時はマスクをしていて口元は湿っているかもしれま…
