フリーウェイトはダンベルやバーベルを使用して、自分自身で姿勢や動かす軌道をコントロールします。
自分に合ったトレーニング法で効率的に鍛えられますし、ダンベルさえあれば自宅でもできます。
マシントレーニングは鍛える部分の専用マシンがあって、軌道が決まっているので座るポジションを決めたら集中してできます。
フリーウェイトは正しいフォームを習得し、体に合った軌道や効かせる部位への神経伝達を習得するのに時間がかかり、トレーニング中は姿勢を保つために多くの筋肉を使い、体幹がしっかりとしていないといけません。
一方マシンはフォームの習得は簡単ですし、ピンポイントで効かせることができて鍛えたい部位に負荷をかけることができます。
それぞれに良さがあり、好き嫌いもありますね。
自分自身のトレーニングでもクライアント様のトレーニングでも、目的に合わせてプログラムデザインをしています。
なりたいカラダに向けてがんばりましょう💪
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Michikosan-personalは女性専用パーソナルトレーニングです。
「健康になりたい」「キレイになりたい」「運動を始めたい」
そんなみなさまの想いを全力でサポートします！
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FiT24横浜北山田、FiT24センター南 でもパーソナルトレーニングを始めました。
レッスン価格はご負担の少ないようにお安く設定しておりますので、健康になりたい方、
キレイになりたい方、運動を始めたいという方におすすめ。
