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「ふつうのお食事」とは？
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７月も半ばになりました。
さらに例年より蒸し暑く紫外線も強いです🌞

それはそうと流行り病の患者さんも増えていますが、
皆さまは体調管理に何に気をつけていますか？

　　　運動、栄養、休養

健康の三本柱のうちのひとつの「栄養」は「食事」です。
ダイエットのため、健康のためでも基本的に違いはありません。

なのにダイエットしようとしてまずSNSから飛び込んでくるのは、

・糖質を減らした方がいい
・脂質を減らした方がいい
・〇〇は食べたら太る
・〇〇は食べても太らない

のような極端な表記ばかり。

これらを鵜呑みにするだけでも脂質と糖質が不足し、
「食べられるものがどんどん減っていく」 制限ダイエットの完成です。

ほとんどの方がここまで極端ではないにしろ、
なんとなく糖質を避けたり、脂質をカットしたり、
スイーツに罪悪感を覚えるということをしているはずです。

でもね…その考え方、終わりがないです＾＾

もっと根本的な、基礎中の基礎から学んでいきませんか？
基礎がわかればそういった発信に惑わされることなく、
自分でお食事選びが判断できるようになります！

SNS情報を鵜呑みにすることは、
ジム活1年生が基礎体力練習をすっ飛ばして
ダンベルを振り回すようなもの。

「食事」の基礎は、

　　　・三大栄養素のバランス
　　　・カロリーの収支

この2つだけでOKです。

さらに
「自分の体の具合や生活習慣を照らし合わせる」だけです。
それには日頃の考え方やものごとの捉え方がめちゃくちゃ重要になります。

　　　「脳のクセ」です！

ということで！！

私がこれまで皆さまに実施してきたオンライン食事管理プログラムで
実際にやってきた💗

食事のクセを改善して「ふつうのお食事」ができるようになる思考を
公式LINEにご登録された方にシェアしたいなと思っています。

ご興味あるかたは、いらしてくださいね。

登録後は、LINEにスタンプをお願いします！
今現在食事で悩んでいることがあればそれも書いてくれると嬉しいです！
無料個別相談にご対応中です✨

幸運♡MICHIKO🍀