トレーニング前に行うストレッチ。
ストレッチにより可動域が広がるだけではなく、体が温まる効果があります。一方で必要以上に可動域や柔軟性が広がるのはトレーニングのパフォーマンスの低下やパワーが出ない原因につながります。
よって、トレーニング前にするストレッチは動的ストレッチが適しています。
主に下半身は股関節・内腿・もも裏を意識したもの、上半身は肩関節・肩甲骨を意識したメニューをご提供しています。
特に運動習慣が無かった方は体がかたまっていることが多いので、ほぐすことが必要です。セッションの最初の５分間、ウォーミングアップの時間を確保して怪我なく楽しくトレーニングに入っていきます。
クライアント様と一緒に私もやっています。 身体がほぐれていくのを実感します。
がんばりましょう！
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Michikosan-personalは女性専用パーソナルトレーニングです。
「健康になりたい」「キレイになりたい」「運動を始めたい」
そんなみなさまの想いを全力でサポートします！
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ミチコサンパーソナル武蔵小杉ジムはJR武蔵小杉駅北改札から徒歩6分
１階にスーパーまいばすけっと 小杉町2丁目店様がある建物の裏手１階が武蔵小杉ジムの入り口です。
武蔵小杉ジムはマルチファンクションマシン、ヒップスラストマシン、自走式トレッドミル、壁には鏡もあります。完全個室で感染症対策も万全でお待ちしております！
レッスン価格はご負担の少ないようにお安く設定しておりますので、健康になりたい方、
キレイになりたい方、運動を始めたいという方におすすめ。
セッション時間は平日 (火、水、金) 19時〜22時土曜、日曜 10時〜18時と遅くまで行っておりますのでお仕事帰りにも◎
武蔵小杉ジムからJR武蔵小杉駅までは学校法人日本医科大学武蔵小杉病院様や小杉タワープレイス様など道沿いに施設もたくさんあるため、女性の皆様も安心して通っていただけると思います。
