太ってしまった！ それは失敗ではありません。終わりでもありません。
美味しいものをたくさん食べ過ぎてしまった。飲み過ぎてしまった。運動しないでゴロゴロする時間が多かった。イライラすることが多かった。
原因は様々。これらは全て経験で過去のこと。深呼吸して過去の自分を知りましょう。
今の自分が嫌いでも未来には関係ないし、要因がわかれば否定しないでこれから手段を施せば良いことです。
１人でいるのをやめましょう。継続できる環境を探り、人を頼り、楽しく過ごし自然体でいられる場所に身をおいてください。
ダイエットは①食事、②運動、③休息 が基本です。ご自身の24時間の生活習慣をしっかり見つめなおしましょう。
３つともバランスが大切です！
それから、仕事中、育児や家事などの普段の生活の中の呼吸と姿勢がカラダのアウトラインを作っているんです。
姿勢が悪くても、呼吸が浅くても、食事が悪くても、カラダの中から健康にはなれません。
穏やかな心と、シャキッとした立ち姿は、全てがバランス良く整っている時に自然と真の自分として現れます。表情にも表れます。
ダイエット中は様々なアクシデントや誘惑があります。
でも大丈夫！
家族や友人、職場の方々などにも応援してもらいましょう。そしてトレーナーを頼りましょう。
最初に誓った想いが強ければ強いほど、難なくのりこえられます。
歯みがきレベルの習慣になれば、半年くらいはあっという間です。
私がついています。
がんばりましょう💪
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Michikosan-personalは女性専用パーソナルトレーニングです。
「健康になりたい」「キレイになりたい」「運動を始めたい」
そんなみなさまの想いを全力でサポートします！
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FiT24横浜北山田、FiT24センター南 でもパーソナルトレーニングを始めました。
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