コロナ禍で進んだテレワーク。
電車のラッシュと通勤時間がなくなるメリットの反面、じつは通勤が運動不足の解消になっていたことに気がついています。かなり意識をしないと本当に歩きません。
携帯電話で一日に何歩歩いたかわかる機能があって記録をつけています。今は少し減量を意識しているので、5000歩/日程度は歩く様に心がけています。
パソコンに長時間むかっていると、同じ姿勢でいるために肩こり、腰痛、眼精疲労などが生じますが、健康は自分自身で守らないといけません。
30分に一度くらいは立ち上がって体を動かして、ゆっくり飲み物を飲みます。集中することも大切ですが、適度にリラックスする瞬間があると良いですね。
私の家には猫 (=^_^=) が２匹いて、そのうちのトラ君は必ずパソコンの近くにきて邪魔をします。仕方がないので、近くで寝ていることだけは許しています。
みなさんの癒しやストレス解消法は何ですか？ 毎日ホッとできる時間があると良いですね。
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Michikosan-personalは女性専用パーソナルトレーニングです。
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武蔵小杉ジムはマルチファンクションマシン、ヒップスラストマシン、自走式トレッドミル、壁には鏡もあります。完全個室で感染症対策も万全でお待ちしております！
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セッション時間は平日 (火、水、金) 19時〜22時土曜、日曜 10時〜18時と遅くまで行っておりますのでお仕事帰りにも◎
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