元気であることが当たり前ではないことに直面すると、健康のありがたさを感じます。
健康だから元気でやりたいことが出来ます。
夏を目前に様々なお悩みを受けていて思うことをつらつらと・・・・
理論や方法論だけでなく内から感じることを優先させると心地よい😊
余計なものは要らなくなる。
命あるものを食している。だから感謝して美味しく味わうことで心も整うよ。
栄養が足りてないところを足す意識よりも、過剰なところを減らす方を優先しよう。
食事を制限して結果だけを目標にして慌てないで、一生続けられる食事内容を意識しよう。
月に４回,週１回のセッションも大事だけれど、90回以上あるお食事を変えよう。
そこで初めてボディメイクのためのトレーニングが活かされます。
日々においては活動量を増やしてエネルギー消費を上げていこう！
太ることと痩せることを同時に滅茶苦茶にやらず、太る習慣からカットしよう。
最も大切なのは栄養バランスと代謝の良いカラダづくりです💪
今のカラダは口にしたお食事と考え方で成り立っています。
数多くあるボディメイク/ダイエットビジネス。
一生続けられる自分に合ったやり方で食材を無意識にチョイスできるようになり、一通り調理ができたら成功です。
激しい食事制限、激しい運動は老化を進めるよ。
適度なバランスを持ちましょう！
当たり前だけど歩くことが基本中の基本。
一日5000歩から始めませんか？
ダイエットはイベントではありません👹
本気で変わりたいなら、まずは何を食べているのかを知ってください。
中身を知ろうとしない限りは永遠にダイエット難民です。
朝ごはん抜きもやめて、まずは良質な蛋白質とお米を食べましょう。
お腹周りや二の腕がぷよぷよはね、ほぼ悪い姿勢と筋力不足からおきています。
前鋸筋を正しく機能させると肩こりは解消されます。
筋トレと有酸素運動のみならず、カラダのねじれや歪みを改善しないと機能的で美しいカラダにはなれません。
一度しみついた癖ってね、なかなか抜けないです。直すことも習慣化が必要です。
そして一番強く思うのは、何歳からでもカラダは変えられるということ！
やり始めた時がスタートライン。皆さん変化を楽しんでいます😊
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６月８日オープンのFiT24青葉台 でもパーソナルトレーニングを始めます。
実体験があるからこそお伝えしたいことがあります。
健康になりたい方、キレイになりたい方、運動を始めたいという方におすすめ。
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