いよいよ夏休みですね🌻
私の子供達は２人とも社会人で一人暮らしをしていて家にいません。
何も変わらない日々。
夏休みの宿題・自由研究・日記などを見守っていた頃が懐かしいです。
それにしても今年の夏は例年になく暑いです💦
「気温は高くて暑いのに手足が冷えるの」とおっしゃるクライアント様。
それは“冷え”です。
夏に冷え？って思うかもしれませんが原因はいくつか挙げられます。
まずは“冷房”です。
１日中クーラーの効いた事務所でデスクワーク、
リモートワークで自宅の涼しい部屋で座りっぱなし。
これでは血流が悪くなってカラダの芯から冷えるのもあたりまえです。
しかも最近では体温が36度未満の方も多いです。
低体温は免疫力の低下浮腫みや肩こりのを引き起こしやすくなります。
お食事、睡眠、運動 の３つを意識してカラダを温めるようにしましょう。
暑いからといってキンキンに冷えた飲み物、アイスクリームやビール🍺を
毎日いただいていたら内臓が冷えますよ。
外出で汗をたっぷりかいて服が濡れた状態で冷房のきいた室内に入っても、
乾く際に水分とともに体熱が発散して冷えの原因になります。
こういう時だからこそ“白湯”がおススメです。
起床直後、昼食前、寝る前が良いといわれています。
内臓が温まり腸も活性化して脱水防止にもなります。
白湯は一度沸騰させたのち40°位まで冷ますと良いですね。
カラダを労わることを忘れずに、
夏休み中もステキな奥様、
元気なママであってくださいね💖
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