ダイエットは食事の制限や運動が継続できなくなって途中であきらめてしまう方も多くいらっしゃると思います。
「継続は力なり！」
何事も継続することで大きな自信や成果がうまれます。
どうしたら継続できるでしょうか？ ぜひ３つのことを意識してみてください。
① 達成できるくらいの目標を細かく決めて、日々「やったね✌」という喜びを感じる
ようにしましょう。成功体験は自信につながります。その先に大きな目標がつながってくるのです。
② 達成したい目標を親しい人達に宣言しましょう。
やらなければならない環境を自ら作り、覚悟を決めて継続しましょう。
継続している自分に満足するのではなく、目標に向かっている意識を定期的にチェックしましょう。
③ 一緒の目標をもつ仲間を作り、目指す人をもちましょう。
仲間とお互いに情報を交換するのも良いでしょう。
すでに結果を出している目標の人をもつことによって継続がしやすくなり、モチベーションもアップします。
私のボディメイクの過程にもスランプがありました。
細かい小さな目標を達成する経験の積み重ねによって停滞期を乗り越え、宣言していた方からの「痩せたね」という声かけが後押しとなり、同じ時期にダイエットを始めた友人が頑張る姿に刺激を受けて最後まで頑張れました。
参考になれば嬉しいです♡
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Michikosan-personalは女性専用パーソナルトレーニングです。
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そんなみなさまの想いを全力でサポートします！
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ミチコサンパーソナル武蔵小杉ジムはJR武蔵小杉駅北改札から徒歩6分
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セッション時間は平日 (火、水、金) 19時〜22時土曜、日曜 10時〜18時と遅くまで行っておりますのでお仕事帰りにも◎
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