背中だけを動かすことは、ふだんの生活の中でほとんど無いと思いませんか？
【バック・ラットプルダウン】という背部のトレーニングがあります。
ハイプーリを用いて首に向けてプルダウンするエクササイズで、広背筋（主に外部と上部）を大円筋が作用します。
肩甲骨を引き寄せるので僧帽筋下部と菱形筋も刺激され、ダイエッター向きです。
初心者の人にはバーを使った懸垂へ移行するための筋力を獲得できますし、背部全体の強化ができるのでとても有効だと思います。
女性のボディメイクにおいて「背中」は大切だと感じます。背中にのっている脂肪を落とすことで身体が軽くなります。
猫背や肩こりが改善され血行が良くなり、首筋ラインもすっきりとして良いことばかりです。
美しい立ち姿には背中トレは欠かせません！
広背筋は脇の下から脇腹にかけてと背中の中央までを覆う上半身の中でも面積の広い筋肉です。
広背筋をトレーニングにより大きくすることで相対的にウエストにかけてVの字に絞れて角度あるくびれができます。また大きな筋肉ですから鍛えることで基礎代謝もあがります。
セッションではマシンを使用して一緒にトレーニングをしますが、それと一緒にご自宅で出来る背中トレをお伝えします。
背中はお腹とお尻と同様に年齢が出やすい部位の一つです。
💜美しい姿勢をめざして一緒にトレーニングをしましょう！
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Michikosan-personalは女性専用パーソナルトレーニングです。
「健康になりたい」「キレイになりたい」「運動を始めたい」
そんなみなさまの想いを全力でサポートします！
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ミチコサンパーソナル武蔵小杉ジムはJR武蔵小杉駅北改札から徒歩6分
１階にスーパーまいばすけっと 小杉町2丁目店様がある建物の裏手１階が武蔵小杉ジムの入り口です。
武蔵小杉ジムはマルチファンクションマシン、ヒップスラストマシン、自走式トレッドミル、壁には鏡もあります。完全個室で感染症対策も万全でお待ちしております！
レッスン価格はご負担の少ないようにお安く設定しておりますので、健康になりたい方、
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セッション時間は平日 (火、水、金) 19時〜22時土曜、日曜 10時〜18時と遅くまで行っておりますのでお仕事帰りにも◎
武蔵小杉ジムからJR武蔵小杉駅までは学校法人日本医科大学武蔵小杉病院様や小杉タワープレイス様など道沿いに施設もたくさんあるため、女性の皆様も安心して通っていただけると思います。
