湿気の多い日が続きます。つい「汗はかきたくない」と思いませんか？
汗をかくことはメリットがいっぱいです。
運動をすると体温が上昇して心拍数もあがり、体温調整のために発汗します。
ぜひ 良い汗 をながしてほしいです。
汗の量と塩分濃度はだいたい比例しているので、たくさん汗をかくとそれだけ塩分が失われて脱水の危険があります。
ですから少しずつ汗をかくことで塩分濃度の低い良い汗を出すのが理想です。
毎日汗をかくことで汗の分泌機能向上と体温調整機能向上にもつながり、熱中症や夏バテしづらい身体になります。
クライアントさんには毎回じんわりと汗をかいていただいています。良い汗をかく方法は何でも良いです。
ランニング、ストレッチ、コア系のエクササイズ、 呼吸を整えてしっかりやってみてください。
運動が出来ない日は湯舟でしっかりと発汗を促すことができますね。
ちなみに東白楽、武蔵小杉のどちらのジムにもトレッドミルがあります。
早歩きで坂道を歩いていただくだけで５分くらいたつと発汗してきます。トレーニング前後に取り入れることもあります。
体内の循環を良くすることは、体調だけでなく感情のコントロールも容易になります。
汗による老廃物のデトックスで、心も身体もむくみ知らずの日々を過ごしましょう！
運動前後に摂取する水分は、身体を温める飲み物を意識しましょう。
ミネラルの多い飲料、りんご酢などのクエン酸飲料もおススメです。
お仕事で空調のきいたお部屋から全く出ない方も多いでしょう。
本格的な夏到来の前に、発汗しやすい身体づくりをしていきましょう！
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Michikosan-personalは女性専用パーソナルトレーニングです。
「健康になりたい」「キレイになりたい」「運動を始めたい」
そんなみなさまの想いを全力でサポートします！
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ミチコサンパーソナル武蔵小杉ジムはJR武蔵小杉駅北改札から徒歩6分
１階にスーパーまいばすけっと 小杉町2丁目店様がある建物の裏手１階が武蔵小杉ジムの入り口です。
武蔵小杉ジムはマルチファンクションマシン、ヒップスラストマシン、自走式トレッドミル、壁には鏡もあります。完全個室で感染症対策も万全でお待ちしております！
レッスン価格はご負担の少ないようにお安く設定しておりますので、健康になりたい方、
キレイになりたい方、運動を始めたいという方におすすめ。
セッション時間は平日 (火、水、金) 19時〜22時土曜、日曜 10時〜18時と遅くまで行っておりますのでお仕事帰りにも◎
武蔵小杉ジムからJR武蔵小杉駅までは学校法人日本医科大学武蔵小杉病院様や小杉タワープレイス様など道沿いに施設もたくさんあるため、女性の皆様も安心して通っていただけると思います。
